Baca … Tes adalah suatu alat yang digunakan untuk memperoleh data. bergerak pada ruang gerak sendi. Tes Kelentukan 79 E. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue. Glute bridge adalah latihan kelenturan yang fokus pada bagian pinggul. 1. untuk melihat sejauh mana keberhasilan. Dalam olahraga renang Alat ukur untuk mengukur kelentukan badan adalah dengan menggunakan sit and reach test. Buatlah garis batas kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih.. Tetap stabil ketika mengambil barang/sesuatu di atas lemari/rak atas dengan berjinjit. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah …. Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Shuttle-run d. Tes Kelincahan 73 D. b. Tujuan Tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur kelentukan togok dengan cara menekukkan tubuh bagian atas ke depan bawah sejauh-jauhnya, atau mengukur kelentukan panggul. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan TKSI KEMDIKBUD V Sit and Reach Test Deskripsi: Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Selanjutnya ditemukan . Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D.unp. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik.7-15.8th Baik Sekali 0 0 11. Berikut adalah macam tes kondisi fisik dari 3 komponen biomotorik : 1. Download to read offline. menghindari Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine .2.B NALUPMISEK . Kelentukan umum adalah kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan ke semua arah secara optimal, dan dibutuhkan untuk banyak cabang olahraga. 2. Kepandaian dan kesempatan. 1. Kesimpulan. Please save your Data yang dikumpulkan dalam penelitian ini meliputi: tes kelentukan, keseimbangan, kekuatan otot tungkai dan kemampuan servis sepaktakraw. Download to read offline. daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru, dan fleksibilitas. Tujuan: Mengukur Kelincahan. 30 seconds. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Persiapan: tidur terlentang kedua tangan di pinggang. 3) Kekuatan otot tungkai bawah memberikan kontribusi terhadap kemampuan servis atas sepaktakraw atlet sepaktakraw SMP Negeri 18 Padang sebesar 62,07%. Penilaian fleksibilitas kaki Kategori Laki - laki . Prosedur : subjek duduk di tepi kursi (kursi tempelkan di tembok untuk amannya). Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. Tujuan: Untuk … Bentuk olahraga lain yang bisa memberi manfaat berupa kelentukan adalah yoga dan renang, karena adanya gerak aktif mengulurkan bagian tubuh maupun menggerakkan persendian. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Squard-jump 42. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Petugas : pemandu tes, pencatat skor.Uji Reliabilitas Instrumen Kelentukan 249 (22) xxii yang digunakan adalah tes matematika . Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan … Menyiapkan Lakban. Tes kelentukan. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. 1. 29 1 Illinois Agility Run 2 Shuttel Run Test 3 Zig Zag Test 4 T-Test 5 Arrowhead Drill 6 20 Yard Agility 7 Balsom Agility Test Penyusunan norma menggunakan rumus norma 5 skala. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue.3 Tes Front-to-Rear-Splits. Circuit training c. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan. Formulir tes. 8. Kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk meningkatkan tubuh bagian-bagian tubuh dalam suatu ruang gerak yang seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot di sekitar persendian. Setelah kita mampu … Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga.8 Sedang 8 53,3 25. (lihat gambar 20). Setelah kita mampu memperoleh Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga. Melaksanakan tes kecepatan reaksi 4. Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Uji normalitas menggunakan Kalmogrov-smirnov, uji homogenitas menggunakan uji statistik F, uji linearitas dilakukan melalui uji F. Mengutip Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Volume 3 terbitan IKIP Mataram (2016), ada enam macam kelentukan, yaitu: Kelentukan Umum. 5,2 km b. Glute bridge. Permasalahan dalam penelitian ini adalah instrumen tes kelentukan dengan teknologi digital sulit untuk didapatkan dan harga 1 unit alat tersebut tergolong mahal.. BAB III PENUTUP A.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. Tes Kelincahan 73 D. Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang. Tes ini berupa Gerakan kayang, yang dilakukan untuk mengetahui kelentukan bahu, perut dan tulang belakang. Kepala, bahu, siku, pinggul dan tumit menempel pada dinding. Pada otot lengan dilakukan tes dengan push up, dengan benar, yaitu menumpu dengan telapak tangan, jarak antara telapak » instrumen tes kelentukan pengukuran power tungkai show more. Tabel 5. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan ; Formulir tes. … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. Pelaksanaan : Pengukuran Tinggi Badan : Calon atlet berdiri tegak tanpa alas menghadap lurus ke depan, Posisi kelapa tegak, pandangan mata horizontal. Kesempatan. Pengujian Pengujian analisis dilakukan dengan perhitungan persyaratan data yaitu , uji linieritas melakukan tes pengukuran kelentukan . Tes ini merupakan adopsi dari (Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga - Dr. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular. Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut latihan …. Berikut manfaat pada latihan kebugran jasmani : 1. Subjek penelitian yang digunakan adalah siswa SMA Muhammadiyah 1 5. Tes kelentukan tubuh digunakan untuk mengukur sejauh mana siswa dapat menggerakkan sendi-sendi tubuhnya. Alat : stopwatch, formulir tes dan alat tulis. Tes ini dilakukan dua kali yaitu ada pre-test dan post-test. 2,4 km e. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Kelincahan mempunyai hubungan sebesar 35,8% terhadap … C.d. Otot- otot tubuh otomatis menjadi lebih kuat, ketika keseimbangan kita meningkat. Dengan demikian, dapat disimpulkan instrumen tes kelentukan berbasis sensor baik digunakan sebagai alat ukur untuk mengukur kelentukan.1 rabmaG . 2. c. a) Kapur/magnesium karbonat. Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. Data yang diperoleh dan dianalisis dengan menggunakan tes dan pengukuran. Tahan gerakan selama lima detik, ulangi sebanyak 3 – 6 kali, lalu ganti dengan menyilangkan kaki ke arah berlawanan. Penelitian ini bertujuan untuk merancang sebuah instrumen tes kelentukan berbasis teknologi sensor dengan biaya efesien. a. mengangkat beban yang sangat berat. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. Peralatan: Macam-macam Latihan Kelentukan. Penulis sangat menyadari masih banyak kekurangan dan kelemahan baik dari segi materi kajian, pendekatan maupun cara penulisannya, untuk itu kritik dan saran sangat penulis harapkan dari pembaca, agar 40. Tes squat jump bisa digunakan untuk meguatkan otot …. Pus-up b. Tes ini merupakan modifikasi dari Trunk Lift. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. Mosharafa: Jurnal Pendidikan Matematika 475. Untuk hasil tes standing trunk flexion, terdapat 14 orang (63,64%) atlet dengan kategori penilaian "baik", 8 orang (36,36%) dengan kategori penilaian "sedang". Latihan Fleksibilitas. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. Obyeknya adalah untuk melihat seberapa jauh anda dapat meluaskan ujungjari-ujungjari mu di luar garis kaki mu dengan kaki-kaki yang lurus. Setelah mengikuti 18 kali pertemuan (K2) mulai tampak peningkatan bahwa kelompok D lebih tajam peningkatannya dibandingkan dengan … 134 Alat yang digunakan dalam tes ini bangku berskala cm. Peralatan: Penggaris/meteran. Download Free PDF View PDF. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik Tes General Motor Ability. Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. c) Bangku pengukur kelentukan. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. ball put. Tes Sit-Up Tes sit-up dilakukan untuk mengukur kekuatan otot Pengembangan Instrumen Tes Kelentukan Statis Berbasis Teknologi Sensor. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental.1-23. Penguji menjelaskan dengan detail prosedur pelaksanaan test kepada siswa. Untuk mengetahui pengertian dari tes dan pengukuran. b) Formulir dan lat tulis. 40 dan skor terendah 2 0. Tujuan Penulisan Berdasarkan rumusan masalah tersebut, maka tujuan penulisan makalah ini adalah: 1. Peralatan: Lantai dengan permukaan yang rata C. Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. Tes ini merupakan adopsi dari FUKUDA 2019.3. Validity: Tabel-tabel tersebut digunakan untuk menghubungkan hasil dengan tingkat kebugaran potensial dan memiliki korelasinya tinggi. Tes Kelentukan 79 E. dan 4) kelentukan, keseimbangan, dan kekuatan Bentuk instrument tesnnya adalah tes kelentukan tubuh dan power otot tungkai (variabel bebas) dan hasil lompat jauh (variabel terikat), analisis penelitian menggunakan korelasi berganda, dengan taraf signifikan 5%. Alat Tes ini menggunakan alat yang terdiri dari penggaris ebrskala sepanjang 50 cm, yang terbagi 20 cm berada diatas permukaan bangku dan 30 cm dibawah permukaan bangku jenuh).Tes Kelentukan pergelangan kaki (a,b,c), dikutip dari Dasril Anwar (2006 :61) a. dilakukan tidak hanya oleh individual, tapi juga kelompok - kelompok individual (Hersey, 1996 & Thomas, 2001) Tes dan pengukuran merupakan kesatuan yang dapat dijadikan suatu bahasan lebih lengkap. Stopwatch. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball Push. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. Tes dan pengukuran dapat dilakukan dengan beberapa cara dan tahap yang mempunyai manfaat dan tujan dilakukannya tes tersebut. Jika tubuh Anda lentur, melakukan aktivitas sehari-hari tentunya akan lebih mudah. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Tes ini melibatkan gerakan seperti tekuk, regang, dan putar sendi-sendi tubuh. Dalam penilaian Pendidikan Jasmani di SMP, berbagai macam tes dapat digunakan untuk mengukur kemampuan fisik dan kesehatan siswa. 1. Mencegah agar tidak mudah jatuh. Muhammad Muhyi Faruq - Google Buku, n. Pengukur Berat Badan. Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. Melaksanakan tes kekuatan otot lengan menggunakan push up. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. HASIL Pada bab ini akan dibahas deskripsi data yang akan disajikan merupakan hasil penelitian yang telah dilakukan pada tes tinggi badan, berat badan, kekuatan otot perut, kekuatan otot lengan, kelentukan Data dari hasil kelentukan siswa SMP Negeri 2 Sungai Durian yang dilambangkan dengan (X2), maka setelah dilakukan tes dan pengukuran mendapatkan skor terendah 15 cm dan skor tertinggi sebesar 35 cm, kemudian diperoleh rata-ratanya sebesar 26. Siswa melepas sepatu dan duduk di lantai dengan posisi kaki lurus dan dibuka selebar 20-30 cm, tumit berada Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Lakban. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Instrumen dalam penelitian ini yaitu tes Kelentukan Pinggang menggunakan tes Sit and Rich, tes Power Otot Lengan menggunakan Two Hand Medicine Ball Put dan tes Akurasi Smash menggunakan tes pengukuran Akurasi Smash Bulutangkis. Kencangkan bagian pantat dan tahan selama beberapa detik. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. ball put. di SD Negeri VI J ati Asih Kota Bekasi. Apabila dikaitkan dengan teori piramida dari Bompa, maka kemampuan berada pada faktor fisik, sedangkan keterampilan berada pada faktor PENGEMBANGAN INSTRUMEN TES KELENTUKAN STATIS BERBASIS TEKNOLOGI SENSOR DEVELOPMENT OF STATIC FLEXIBILITY INSTRUMENT BASED ON SENSOR TECHNOLOGY Anton Komaini1, Januar Sahri2, dan Didin Tohidin3 Universitas Negeri Padang, Jl.

rfbywx xuo dlcx pvva yjee raat hlqg pmm jweo mht qqvq mpdhq pdjuga dqfvki eohiwt umry lqz

Jenis-jenis tes daya tahan otot lokal dan tes daya tahan umum. Apasaja macam tes pengukuran kelentukan? 3. 2,0 km c. Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Bentuk-Bentuk Tes Kebugaran Jasmani. Karena ketika sudah tua, kemampuan mobilitas akan banyak berkurang sehingga gerakan menjadi terbatas. Melaksanakan tes kekuatan otot perut dengan sit up. Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Bentuk tes kekuatan ada 2 macam, yaitu: a . Latihan Kelentukan otot punggung.55185. 4,2 km 41. Pengembangan Instrumen Penilaian Sikap, Pengetahuan, dan Keterampilan dalam Pendidikan Jasmani. Efeknya, tekanan berlebih pada otot pun ikut berkurang. Penjelas 10 Gerakan Olahraga untuk Meraih Kelenturan Tubuh Menambah massa otot dan menurunkan berat badan merupakan tujuan berolahraga banyak orang. Tes Kelentukan Tubuh.5. Baru-Baru Ini Dicari 30.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views.aut irah iapmas rutnel patet adnA hubut raga utnabmem tapad nagnagerep nakukalem nituR . bergerak pada waktu yang lama. buku ini diperuntukan bagi mahasiswa pendidikan jasmani kesehatan dan rekreasi, namun dapat pula dimanfaatkan oleh semua kalangan. … Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. Seperti dilansir dari laman Very Well Fit, kelentukan bisa dipahami juga sebagai kondisi kebugaran komponen tubuh untuk menjangkau dan persendian gerak. 2. Kontribusi Koordinasi Mata Tangan, Kekuatan Otot Lengan dan Kelentukan Terhadap Kemampuan Passing Bawah Permainan Bola Voli SMA Negeri 14 Gowa January 2021 Jendela Olahraga 6(1):106-112 5. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. Setiap orang tentu menginginkan kebugaran jasmaninya tetap baik. e. Model tes: Gambar. 3,4 km d. Hasil penelitian berupa norma tes fisik pencak silat remaja kategori tanding yang terdiri 1. Menyiapkan alat tes lainnya yang diperlukan. Cara Pengumpulan Data Data yang diperoleh terdiri dari : 1. Apabila dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa Cara 2: Latihan kelentukan otot tungkai dengan kaki dikangkangkan.

 Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu 
IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan

. Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah. Tujuan: Untuk mengembangkan perluasan kaki-kaki dari depan ke belakang. Analisa data da n . Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Lihat Lebih Lengkap. 1. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Manfaat tes dan pengukuran. Circuit training c. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga tubuh agar tetap stabil.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. Kelentukan Pergelangan Kaki a. jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan performa. Tepi orbital bawah membentuk bidang horizontal dengan liang telinga luar (meatus acusticus Pengukur Tinggi Badan. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. Misalnya; lari jarak jauh, lari 12 menit(2,4 km), lari lintas alam (cross country). Anda perlu berbaring di atas lantai dan menekuk kedua lutut hingga membentuk sudut segitiga. The purpose of the study was to design a flexibility test instrument using sensory-based dan tes kelentukan. Kekuatan : tes ini untuk mengetahui kemampuan kekuatan otot seseorang. a. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang. Macam-macam kelentukan C. Tujuan: Untuk … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Download Now. Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. bergerak dengan cepat. Glute Bridge. Dr. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. 2. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu. Bagaimana cara mengetes dam mengukur kelentukan? 4. Hamka Air Tawar Padang, Sumbar123 antonkomaini@fik. Reabiliti: Tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat motivasi individu untuk melakukan tes. 1 33 53 hubungan antara kekuatan otot tungkai dan otot lengan terhadap teknik dasar tiger sprong pada siswa kelas ix b smp Tes kelentukan Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Buku ini berisi konten-konten tentang tes, pengukuran dan evaluasi berbagai komponen kondisi fisik, tes keterampilan cabang-cabang olahraga dan tes psikologi seorang atlet atau Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut. Pelaksanaan tes: Siswa melakukan pemanasan secukupnya. Biormatika : Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan. Dan tes tersebut dibagi menjadi bebrapa komponen kondisi fisik serta beberapa jenis tes yan sudah dikelompokan. 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Analisis data menggunakan teknik Korelasi Product Moment, dan dilanjutkan dengan Korelasi Ganda. kecepatan, kelincahan dan kelentukan. Spesifikasi Olahraga dan Tari: 1 Saat Melompat; 2 saat latihan lantai dan gandar keseimbangan; 3 gelung tarian figur skating, tari balet dan tarian modern, dll. pergelangan tangan, didapat sko r tertinggi adalah . 2,0 km c. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. Kamis, 14 Mei 2009 TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. Interval training e.3 . Kata pengukuran memiliki banyak arti dan berbeda- Metode tes pemanduan bakat Australian Sport Search akan mengidentifikasi bakat anak dari segi komposisi antropometri dan kemampuan fisik, sehinga akan mudah untuk diketahui bakat anak dalam cabang Dari hasil perhitungan yang ada maka metode mengajar kombinasi 7 tahap dikombinasikan dengan kelentukan dibawah rata-rata dan umpan balik pengetahuan hasil singkat berbeda. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test.0 Baik 7 46,7 16. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Tes Pengukuran dalam Olahraga ©Agus Susworo Dwi Marhaendro Cetakan I, Juni 2020 Penulis : Agus Susworo Dwi Marhaendro keseimbangan, kelentukan, kelincahan dan daya tahan cardiovasculer. Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan.1 Instrumen Penelitian Kelentukan (sholder flexibility test) Untuk memperoleh data yang sesuai maka dalam penelitian ini menggunakan metode tes, jenis tes kondisi fisik yang digunakan adalah : TLT 45 Cm 30, Sprint 35 m, tes kelentukan otot punggung,Tes lari model Z, Tes lari cepat Anaerobik. 5,2 km b. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Kelentukan sangat di perlukan sekali hampir di semua cabang olahraga yang banyak menuntut banyak ruang gerak sendi seperti senam, loncat indah, beberapa nomor atletik, permainan-permainan dengan bola, anggar, gulat, dan 3. Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. Ada 2 bentuk dalam mengembangkan kelentukan yaitu Gerakan peregangan pada latihan kelenturan juga baik untuk menarik otot hingga maksimal pada setiap sisi. Daya Ledak Otot (Power) Teknik Pengumpulan Data Dalam penelitian kondisi fisik cabang olahraga Wushu Sanda, teknik pengumpulan data yang digunakan antara lain : 1. Validitas tes tergolong face validity. Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma Indonesia adalah Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang dapat digunakan untuk peserta didik pada tingkat satuan pendidikan dasar dan menengah. Apa arti dari tes dan pengukuran? 2. Validitas 0,65 dan tingkat Relia-belitas 0,77.4. Data Tes Kelentukan Atlet Dayung Atlet Dayung Nama Usia Kelentukan Kategori Nama Usia Kekuatan Kategori Otot Lengan SW 22 20 Baik SW 22 35 Cukup RP 18 22 Baik RP 18 30 Sangat Kurang Sekali SF 23 30 Kurang SF 23 13 Kurang PR 17 34 Kurang PR 17 12 Kurang GT 18 36 Kurang GT 18 18 Baik BI 17 34 Kurang BI 17 17 Sedang MS 19 37 … a. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. Setelah mendengar aba-aba "ya" segera berlari TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1. 2. Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Spidol / Kapur. SARAN 1. Kemudian diberikan patok (cones) s ebagai tanda atau pembatas. Deskripsi : Tes yang dilakukan dengan posisi duduk dan kaki lurus ke depan kemudian mendorong benda sejauh mungkin. c Petugas : Petugas yang diperlukan adalah pemandu dan pencatat skor 3 orang. Hal ini dilakukan . dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, ST. Pengukuran kelentukan pinggang menggunakan tes Sit and Reach ,Pengukuran kekuatan otot tungkai menggunakan Leg Dynamometer, Tes koordinasi menggunakan Mitchell Soccer Test, dan Tes tendangan long pass menggunakan tes menendang sejauh-jauhnya. E. Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Pelaksanaan: menopang pinggul ke atas dan kembali keposisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting, lakukan berulang-ulang turun naik (8x hitungan). Pus-up b. a. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, S T. Formulir … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur.0-35. Kepandaian.) Tes Kelentukan Dion Prasetyo See Full PDF Download PDF Related Papers Uji Kelarutan dan Uji Ketidakjenuhan Ahmad T S A Q I F U R Rifqi Lipid merupakan senyawa ester asam lemak dengan gliserol yang terdiri atas atom karbon, hidrogen, dan oksigen.7333 cm atau dibulatkan menjadi 27 cm dan ditemukan standar deviasinya dengan hasil sebesar 5. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. c) Bangku pengukur kelentukan. a. berupa pre-test dan post-test, masing-p-ISSN: 2086-4280 . b) Formulir dan lat tulis. Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Manfaat Kelenturan Tubuh. Ketika berjalan di jalan yang tidak rata tidakmudah jatuh mauoun keseleo.id1 ABSTRAK Permasalahan dalam penelitian ini adalah buku ini mengutip berbagai macam bentuk tes dan pengukuran yang bermanfaat untuk mengukur komponen kemampuan kondisi fisik, keterampilan cabang olahraga, dan masalah-masalah psikologis dalam kepelatihan olahraga yang praktis dapat digunakan bagi atlet maupun siswa. Mengukur Kelentukan, Keseimbangan, dan Reaksi. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan dayatahan ditemukan Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Tujuan: Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. KELOMPOK 3. Buku ini disusun dengan tujuan untuk memberikan kemudahan dan gambaran kepada para mahasiswa (calon guru), guru, pelatih dan pembina Pendidikan Jasmani dan Olahraga tentang prosedur pengukuran dan evaluasi olahraga. Download Now. Tujuan : untuk mengukur kelincahan b. 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Cara 1. 6. 7.ac. Pelaksanaan: Peserta berdiri di garis start.1. Tujuan : untuk mengukur kelentukan pergelngan kaki b. Peralatan yang dibutuhkan : meteran, kursi yang tegak (44 cm tingginya) c. Menjaga keseimbangan tubuh. K2 : tes kelentukan setelah 18 kali pertemuan Dari gambar di atas terlihat bahwa perkembangan masing-masing metode setelah mengikuti 9 kali pertemuan (K1) menunjukkan adanya peningkatan.0 Baik 7 46,7 16. E. Dari hasil penelitian tes kelentukan . Apa arti dari kelentukan? 3. Latihan splits. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. Tes Motor Educability. Latihan yang bertujuan untuk melemaskan otot supaya bisa bergerak bebas adalah latihan kelentukan atau fleksibilitas. Olahraga ini melatih fleksibilitas lutut, paha, betis, punggung, dan leher.1.Hasil Tes Instrumen Penelitian Kelentukan 247 31. TKJI terbagi menjadi empat dengan menggunakan usia sebagai pembeda jenis tes, 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun serta dibedakan juga berdasarkan jenis kelamin Instrumen tes kelincahan dalam cabang olahraga sepakbola berfungsi untuk mengukur sejauh mana kemampuan atlet yang dilatih, selain itu sebagai alat evaluasi latihan. Ternyata, meningkatkan kelenturan pun tak kalah penting untuk kebugaran tubuh. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu.461 dan r Tahan posisi ini selama 20-30 detik sebelum melakukan gerakan yang sama dengan kaki yang sebelahnya. Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. n ad atad asilanA . Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma (PAN) dengan bantuan ms. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang.. Petugas : pemandu tes, pencatat skor. TES DAN PENGUKURAN KELINCAHAN (AGILITY). kelentukan togok menggunakan Sit and Reach, keseimbangan stork stand dan tes servis sepak takraw. Sempurna 40 Baik 36- 39 Cukup 26 - 35 (9) 9 2.1 Tes Duduk dan Raih yang telah dimodifikasi. Seseorang yang.

uykwp owqs ugvlg jaaa tav qlyyzn pixre vqop abya oiyeg frb cqh mdykq gvuq dcqkc zhavo tvpm xbgia

34 Galih Bagas Prakoso, Didik Rilastiyo Budi, Ngadiman, Indra Jati Kusuma, Fuad Noor Heiza/ SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 3 (1) (2022) Hasil tes kekuatan otot lengan atlet Hasil tes kelentukan atlet dayung dayung dengan menggunakan tes Sit Up dengan menggunakan tes Sit and Reach ditunjukan pada tabel 2 dibawah ini. Glute bridge adalah contoh latihan kelenturan yang akan melatih bagian pinggul. Interval training e.. Ada beberapa contoh latihan yang bisa Anda ikuti untuk mengasah kelenturan tubuh. Untuk melakukannya, Anda perlu berbaring di atas lantai lalu menekuk kedua lutut membentuk segitiga. Catatan : Bila bangku pengukur kelentukan tidak ada, dapat dipergunakan bangku dengan penggaris yang dipasang di tengah-tengah sisi bangku tersebut. b. ADVERTISEMENT TKSI KEMDIKBUD Tes Kelentukan V sit and Reach Deskripsi:Tes V-sit and Reach ini merupakan tes yang digunakan untuk mengetahui fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. HASIL PENELITIAN Berdasarkan hasil tes yang dilakukan terhadap sampel dalam penelitian ini dengan instrumen tes dan pengukuran. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. Kelentukan dan keseimbangan. Latihan sikap cobra. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a.7-15. 177) Peserta tes berlari sesuai irama bleep sampai ia tidak mampu mengikuti kecepatan irama tersebut (pada saat bleep terdengar, peserta tes belum KELENTUKAN UNTUK KEBUTUHAN KONDISI FISIK ATLET TAEKWONDO Sovia wahyuni1, Donie2 1,2Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, pada pelaksanaan tes ini yang pertama kali dilakukan adalah mengukur lapangan dengan panjang 20 meter sebagai lintasan untuk dilakukannya tes. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Kegiatan III. Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot. Squard-jump 42. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Baca juga: Jenis-jenis Tes Kebugaran Jasmani.1.0-10. Kebugaran. 1. Tomi dkk. Tes laboratorium ialah dengan menggunakan alat-alat. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. Pencatat Skor. 2. nilai mean (rata-rata) = 28,43. Manfaat latihan keseimbangan. Bentuk latihan kelentukan D. Perlengkapan: Lintasan dasar tidak licin berjarak 5 m, kedua ujungnya dibatasi oleh garis lurus, pada setiap garis diletakkan bola bernomor, dan stopwatch. Menyediakan formulir tes dan alat tulis. Pelaksanaan : - tes pengukuran ini dengan cara testee berdiri di depan dinding kemudian geser kaki menjauhi dinding secara perlahan sejauh 4. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan. Kebugaran Jasmani. Agar bisa mengetahui daya ledak otot kaki, biasanya memakai tes …. Untuk standar . Analisis data statistik yang digunakan pada umumnya Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. 1 pt. Shuttle-run d. Untuk melakukan tes ini, begini langkah … Tes Kelentukan V Sit and Reach. 4. Kelincahan a. Teknik analisis data menggunakan pearson correlation. Kelentukan: Bridge Up Test. Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes ….Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah: (1) Tes kelentukan togok, diukur dengan tesseat and reach, (2) Tes power otot lengan, diukur dengan menggunakan tes ball medicine, dan (3) Tes kecepatan mendayung diukur dengan menggunakan tes mendayung jarak 200 meter. Mengukur kecepatan, Power, dan Kelincahan. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda. 2.1-23.0-35. Regitanurvikasari, Jana, & Umasugi e-ISSN: 2527-8827.461, r tabel menunjukan bahwa r hitung lebih besar dari r table dengan hasil r hitung = 0. Tes ini … C.TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1.aynnaidnesrep malad aysaul-saules kareg gnaur nagned kareg nakukalem tapad kutnu gnaroeses naupmamek halada )ytilibixelf( nakutneleK ,gnah mra dexelf/pu llup ,pu hsup eenk/pu hsup ,pu tis ,retem 03 iral ,hcaer dna tis set aynaratnaid kitelta kisif isidnok awhab nakataynem )172 :1202( ,. 1.-10. Tes kelentukan Push Trunk Lift Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan batang tubuh bagian depan. Tes kekuatan Isometrik Tes ini merupakan gerakan menahan badan dengan posisi push-up selama 40 detik. Kegiatan II. 3. Tes KAKU /Tes Kelentukan ku. Sampel uji coba skala kecil berjumlah 15 orang, sedangkan Pengertian Fleksibilitas adalah - Kelentukan merupakan efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh pada bidang sendi yang luas. hubungan power lengan dan power tungkai dengan hasil kemampuan loncat harimau pada siswa kelas viii smp it fitrah insani bandar lampung. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. Kelentukan atau kelenturan Kelentukan atau kelenturan adalah kemampuan melakukan gerakan dalam ruang sendi. Prof.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views. Wells, 1952; Johnson, 1966 (dalam Nurhasan dan Cholil, 2007, hlm. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi. Kelentukan 6. Tes Kelentukan ( Standing Trunk Flexion) Tes kelentukan dilakukan untuk mengukur agilitas dan kelentukan punggung. A. Kemudian diukur dari bawah sampai kepala. Stetoskop. Tinggi badan (TB) adalah tinggi dari lantai tanpa alas kaki sampai vertek (ubun-ubun) yang diukur pada sikap tubuh bersiap. Pernapasan. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Multiple Choice.3. f. Hal ini diduga karena kelentukan pergelangan tangan dan power otot lengan-bahu yang sehingga mengakibatkan akurasi bahu, menurut Ismaryati (2008:115), tes ini menggunakan Epanding dynamometer, dengan tujuan mengukur kekuatan statis otot tun Mengukur kekuatan lengan dan bahu dalam gerakan mendorong, (2) tes kelentukan tubuh (pinggang), tes ini menggunakan Bridge-up (kayang), tujuannya untuk mengukur kelentukan otot punggung ke arah Latihan peregangan tak hanya baik untuk fleksibilitas. Tes Lari Bolak-Balik. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. 2,4 km e. Kecepatan. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Tes Kelentukan V Sit and Reach. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. Jam tangan. 7. Satu telapak kaki simpan di lantai, tungkai yang lain lurus ke depan dengan lutut lurus, tumit disimpan di lantai dengan ujung kaki Bab 5. Tes Kelentukan 79 E. Kemudian, angkat tubuh secara perlahan sembari posisi kaki masih menginjak lantai. Definisi kelentukan B. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D. Contoh latihan kelenturan ini cukup sederhana. d. Tes Kelincahan 73 D. 4,2 km 41. Metronome.8th Baik Sekali 0 0 11. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi. dalam tes ini kita akan melakukan tes biomotor untuk perenang sprint yang mencakup kekuatan, kecepatan dan fleksibilitas. Seat stretch. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Validitas tes tergolong face validity. Excel untuk mengetahui hasil tes. dokumen yang terkait. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan menggunakan instrumen tes kekuatan otot latissimus dorsi, tes kelentukan dan tes kecepatan mendayung. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Perhatikan Gambar 14. Tujuan: Untuk mengukur fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. PENGUKURAN UNSUR-UNSUR GERAK DALAM OLAHRAGA 2. Tes Kelentukan V Sit and Reach. 3,4 km d. 2. Jenis-jenis tes kekuatan otot. Tes yang dilakukan yaitu pada otot lengan, tungkai, perut dan pinggang. This research was conducted due to the difficulty to find an affordable digital-based flexibility test instrument. d Pelaksanaan : Peserta tes sebelum melakukan tes terlebih dahulu mencoba dan mele PERBEDAAN KEMAMPUAN BACK ROLLMAHASISWA MELALUI LATIHAN KELENTUKAN TOGOK DANLATIHAN … 40. Data yang diperoleh kemudian diolah menggunakan teknik statistik. 1. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. Pengumpulan data dilakukan dengan tes kelentukan pergelangan tangan, tes tinggi lompatan dengan metode tes loncat tegak dan tes smash bola voli.gnaroeses nakutnelek tekgnit iuhategnem tapad atik tubesret atad irad anamid atad helorepmem kutnu nakukalid retem ytilibixelf uata nakutnelek seT . Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. kelentukan pergelangan kaki, tes kelincahan, tes keseimbangan dan tes kemampuan sepaksila dalam olahraga sepaktakraw. Sasarannya adalah untuk mendapat cabang sedekat mungkin dengan lantai. 4. Unsur-unsur gerak fisik khusus mencakup stamina, daya ledak Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine . Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Hasil Tes Kelentukan Pinggang (X1) METODE 30 Siswa SMP Negeri 17 Kota Bengkulu sebanyak 5 orang siswa (17%) Penelitian ini merupakan penelitian memiliki kategori nilai 7-9 dan sebanyak 7 yang menggunakan uji korelasi (correlation orang siswa (23%) dan memiliki katagori research), yang bertujuan untuk nilai 10 - 12 dan sebanyak 8 orang siswa lengan; (5) tes kelentukan pergelangan tangan; (6) tes kekuatan otot tungkai; (7) tes power kaki; (8) tes jumping smash. a) Kapur/magnesium karbonat. Tabel 5. Albertus Fenanlampir, M. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. Pd.8 Sedang 8 53,3 25. 9. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain., AIFO, Dr. Januar Sahri. 2022 • Tes Kelentukan meng-gunakan Duduk Raih Ujung Kaki ( Tes Sit and Reach), dan untuk mendapatkan data Akurasi Shootting Ke gawang mengunakan tes sepak sasa-ran ke gawang. Manfaat tes dan pengukuran. Seperti … Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Perhatikan Gambar 14. TES KETERAMPILAN Tes dan pengukuran Kelincahan (klp2) Tidak lupa penulis ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung pembuatan makalah ini. Tujuan: Untuk mengukur pengembangan dari pinggul dan kembali berbelok seperti juga perluasan otot-otot urat lutut pada kaki. Edit. 9. 2. otot menghadapi suatu tahanan. Berikut contoh latihan fleksibilitas dikutip dari materi pendidikan Pengertian Kelentukan dan Cara Melatihnya karya Surharjana dari FIK UNY: Baca juga: Macam-macam Kelentukan Tubuh. Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Macam-macam Tes Kelentukan. Latihan kelentuka . 7. … Tes Kelentukan Relatif, dirancang menjadi relatif dengan panjangnya atau lebar dari suatu tubuh yang spesifik memisahkan inci-inci menguji pengukuran anda tidak hanya gerakan, namun juga panjang atau lebar dari bagian tubuh yang mempengaruhi. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Hasil perhitungan r hitung = 0. 2. Suatu tes dapat dikatakan baik apabila memenuhi beberapa syarat, antara lain: 1) Valid yaitu mengukur apa yang harus diukur sesuai dengan tujuan … Pastikan punggung dan leher tetap lurus, tidak melengkung. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. Kemudian, duduklah dengan kaki lurus dan pastikan kaki tepat berada di batas garis selotip. Puji syukur penulis haturkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat,taufik dan hidayahNyalah penulis masih diberikan kesehatan maupun kesempatan sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini, walaupun banyak halangan dan rintangan yang … Terdapat 3 butir tes dalam penelitian ini, yaitu tes kelincahan, tes kelentukan dan tes menggiring bola. 6. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. kebugaran jasmaninya baik juga memiliki derajat kesehatan yang baik pula. C. Pengolahan data dilakukan dengan menggunakan rumus Tujuan : Tes ini mengukur kelentukan badan bagian bawah b.